بسم الله الرحمن الرحيــــــم :
اما بعـــد قريت اخواني في احــد الكتب الثقافيه كتــــاب رائع جـــدا واسمه
(تقديـــر الـــذات)
وهو كتـــاب طويــل يمكن مايقـــارب 300 الى333 صفحـــه وحبيت الخـــص اهم مافيه وانا
من رايي اخوانــــــــي واخـــــواتي تقرونه لانه صعب ينوصــف حتى ولو اني ابكتـــب عنه الحين :
يتكـــلم عن >> بمعنــى اصح ( الناقــد السلبي ) ....
لخصـــت اشياء خفيفه والا هـــو اقسام كثيره وامثلـــه عيلها وجميع ماتريــــد :
تقديــر الذات: هو من اجــل سلامه الانســـان من الناحيــه النفسيه ويعتبر ادراك الذات احد عوامــــل التي تميــز الانسان عن غيــره
ويقصــد بادراك الذات: هو قــدره الانســان على تشكيــل هويه خاصــــه به ..
وان اصـــدار الاحكام على نفســـك ورفضهــا يؤديــان الى معاناه كبيـــرة..
واذا كان لديك قدر ضيئلا من تقديــر الذات لأنــك لم تكمل الدراســه أو لأنك قصير القامه او لأن والدتـــك سيئه الأطبــــاع او لأن وزنــك زائد بمقدار كبيــر,,
يجب عليك التفكيـــــــــــر فيما تعمل فأذا استنتجت مايلي:-
هنــــــــا مايتعين عليــك فعله التفكيــــــــر وتفعل :
1-الانتظـــــــام بالدراسة والاكمــــــــال ,,,
2-تزيــــــد طولــــــــــــــك بحوالــي 6 بوصــات,,3-
ان تغيـــر والدتــــــــــك ,,5-
ان تتخلــــــص من وزنـــــك ,,
امــر سهــل جداً انت جاوبــت على الاسئلـــــه وصارت اجوبتك نفس ما استنتجنـــــــــا..؟؟
فأقبـــل تهانينــــــــــــــا لك لتفهمك الجيـــــــــــد وادراكك القـــــــوى الحقيقيــــه العالــم الواقعي
وتقديـــــــــر الذات ينقسم مشكلاتــه الى قسميــن:
1-العابــــــــــــــر
2-المزمـــــــــــن
تقديـــــــر الذات المنخفــض:فانه يظهـــــر في جوانـــب معينـــه فقط من حيــاة الانســـــان
تقديـــــــــر الذات المتدنــــي:فعــاده ماتكــون له جذور ممتده تعــود الى تجــارب وخبــرات مبكره تعرف فيها الانســــان للاســاءة او لتخــــلي الاخريــن عنـــه ,,
فكــــر مره ان تنقـــد التقدير الذاتي اللي يتكلم بداخلك بعض الاحيــــــــان:
ناخذ مثال :
المريض:لم استطع ان انهي المهمه التي كلفت بها في العمل في وقتها المحدد..
المعالج:وماذا قال الناقد الذاتي المتنمر الموجود بداخلك عن ذلك ..؟؟
المريض:قال انني شخص كسول_قال لي مرارا وتكرارا انك شخص كسول كما انك تفسد الامور ولن تتقدم في عملك ابدا
المعالج:ايمكنك ان تحرك الصوت المتعقل بداخلك كي يرد بأي شي ..؟؟
المريض:كل ما اسمعه هو المتنمر
المعالج:حسناً حاول ان ترد الان اذا كان في امكانك ان تجد الصوت الصحي كي تستطيع ان ترد على المتنمر..هل انت حقا شخصاً كسول او فاشل ..؟؟!!
المريض:حسنا يقول صوتي المعتقل 
صحيح انك كنت تعمل على هذه المهمة ببطء ولكنك قمت بأنجازها في النهايه ,,,ولم يكن هناك من يشغل باله بأنك قد تأخرت عليك )
المعالج:اذا فقد بالغ المتنمر فيما يتعلق بعــــــدم اتقانك العمل ...هل هذا صحيح ؟
المريض:نعم...انه دائم المبالغه ..
نعم اخوتي لاتجعل الناقد الذاتي يلعـــب بك ويجعلك تحطم نفسك دائمـــــاً
كقول: انا قبيــح _لماذا فعلت كذا وكذا ..؟؟!!_لماذا عيناي بنيتان_ لماذا ولماذا؟..!!
ويتكون هذا الكتاب من عدت اقســـــام:
1- التقييم الدقيق للذات ..
2-الاظطربات الادراكيه..
3-التعاطف..
4-الواجبات..
5-الاستجابه للنقـــد..
6-وضع الاهداف التدقيقيه ..
7-التخيل.
8-التنويم المغناطيسي..
9-بناء تقدير الذات عند الطفـل..
اخوانــــــــــي واخواتـــــــــي لا احب ان اطيل عليكم الكلام
هذا ما احببت ان اقدمه لكم ....للفائـــــــــده
تقبلوا تحياتي : نعـــ نعـــ ولكم احترامي ....
لخــــص ونقـــــل للفائده ,,
الإهداءات
08-31-2006, 11:00 PM
تقـدير الذات ونقده والحفاظ عليه
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
