نصائع لعلاج الخجل الشديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير من شبابنا يعانون من الخجل في بعض الامور الحياتيه الخاصه منها والعامه

هو طبعا شي جميل لكن ليس في كل الحالات ..!!!

قرات هذا المقال واعجبني وحبيت اطرحه بينكــمــ اتمنى ان تجدوا الفائده

أسباب الخجل الشديد:

حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:

- الوراثة.

- فقدان المهارات الاجتماعية.

- نظرة سلبية للنفس والذات.

وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.

تعريف الخجل الشديد:

الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
أعراض وجود المرض:

الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:

1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.

- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.

- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.

- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.

- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.

- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).

2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.

- مشاكل وآلام في المعدة.

- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.

- دقات قلب قوية.

- جفاف في الفم والحلق.

- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.

3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

- الشعور والتركيز على النفس.

- الشعور بالإحراج.

- الشعور بعدم الأمان.

- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.

- الشعور بالنقص.
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.

وسائل علاج الخجل الشديد:

الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية

فعلا انتشر الخجل الشديد

بل واصبح يؤدي إلى العزله عن الآخرين .. عند البعض ..

__________________

شكرا لطرحك المهم اخي الكريم ..

ماقصرت .. لاحرمنا اطروحاتك يارب ..

>>> ننتظر جديدك بشوق

العفو اختى ارومة

وشكرا لمرورك العطر

واتمنى يزول الخجل الشديد من من يعاني منه لانه مضر لصاحبه

الخجل يقف حائلاً بين الأنسان وبين تقدمه في الحياة

فقد يكون لهذا الأنسان مهارات وقدرات عاليه لكن لا يظهرها بسبب خجله

مثل بعض الطلبه في المدارس فقد يكوون ذكاء الطالب مرتفع ويهتم

بدروسه لكن هذا لا يظهر عليه بسبب خجله فيخفض من درجاته فيكون

الخجل بذلك عائقاً أمامه لأكمال مسيرته في التقدم.....


.............................

واحد من الناس ماتطرحه دائماً قيم ومفيد

ألف شكرلك

العفو اختى قصيمة

وكلامك صائب وفي مكانه المناسب

وهو الحاصل لبعض الطلاب الذي يعانون من هذا الخجل

شاكر لك مرورك العطر

ولا حرمت اطلالتك واثراءك المفيد

يا الهـــي

على هذا الخجل

كم هو آفـــــــــــــه

لقد مر علي وقت ومررت بهذا الخجل النتن

ولكن ولله الحمد تجاوزته ولعل عملي هو من جعلني استطيع ذلك

فتذكرت تلك الأيام وكيف كنت

وشتان بين الثرى والثريـــــــــا


يعطيك العافيه اخوي

يعطيك العافية عـزيزي ..

على الموضوع اللي راح يفيد الكثير ..

لكن في هذه الحياة لابد من الخجل وإلا (عمت الفوضى)


ودمتـ بحفظ الرحمـنـ

آمين

وياك ان شاء الله

والله يعافيك ويبارك فيك على تشريفك الموضوع

وانارته ولاحرمت منه ...

وصحيح ما قلتة

اقتباس: لكن في هذه الحياة لابد من الخجل وإلا (عمت الفوضى)

الا انه الموضوع يشير الى يتلك الحالات التى يكون فيها الخجل شديدا

ويضر بصاحبة .

فالجرأه مطلوبة والحياء مطلوب والموازنه بينها جميله

انت شرحت كل حاجه باستفاضه

ماعدا اهم حاجه وهى عنوان الموضوع وشكرا